Zajęcia już od 2 września! Zapoznaj się z grafikiem!
Systematyczna praktyka jogi budzi świadomość ciała i oddechu, poprawia koncentrację, rozciąga i wzmacnia mięśnie, uelastycznia stawy, koryguje postawę, dba o kręgosłup, usuwa napięciowy ból mięśni, wpływa korzystnie na układ hormonalny, harmonizuje ciało i umysł oraz podnosi poziom energii. Praktyka jogi jest również doskonałym narzędziem do rozwijania uważności i podnoszenia jakości swojego życia.
Yogaroom to miejsce gdzie znajdziesz przyjazną atmosferę, spokój i przestrzeń do praktyki jogi. Sala do ćwiczeń wyposażona została w profesjonalny sprzęt, który stosowany jest w metodzie B.K.S Iyengara. Wykonywanie asan z użyciem tych pomocy zapewnia głębokie wejście w pozycje, pozwala pokonać ograniczenia fizyczne i daje uczucie głębokiego relaksu. Naszym celem w Yoga room jest promowanie zdrowego, zrelaksowanego, harmonijnego i szczęśliwego stylu życia w zgodzie z sobą i naturą.
ul. Żeromskiego 35
96-500 Sochaczew
info@yogaroom.pl
yogaroom.pl
T: 691262169
17:30-18:30
joga kręgosłupa
19:00-20:30
joga ogólna poziom I
18:00-18:30
medytacja
19:00-20:00
joga początkująca poziom 0
17:30 - 18:30
joga kręgosłupa
19:00-20:30
joga ogólna poziom I
17:30-18:30
joga kręgosłupa
19:00-20:00
joga początkująca poziom 0
Joga podstawowa jest przeznaczona dla osób, które nigdy wcześniej nie nie ćwiczyły jogi lub zaczynają po dłuższej przerwie i mają potrzebę usystematyzowania wiedzy oraz łagodnego wejścia w praktykę.
W trakcie zajęć:
- nauczysz się prawidłowej postawy oraz jak właściwie ustawić stopy, miednicę i kręgosłup w pozycjach stojących, siedzących, w leżeniu na plecach, na brzuchu i w skrętach
- poznasz podstawowe pozycje jogi z różnych grup asan
- dowiesz się jak prawidłowo oddychać,żeby wspierać kręgosłup i układ nerwowy oraz poznasz zasady relaksowania się
Zajęcia mają charakter profilaktyczny i mają na celu poprawę oraz utrzymanie dobrej kondycji kręgosłupa i stawów. Wybrane ćwiczenia zwiększają gibkość i przywracają ruchomość w stawach, wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa oraz uczą lepiej czuć swoje ciało i usuwać napięcie. Sesje dla kręgosłupa są łagodne i odpowiednie dla osób w każdym wieku, pań w czasie menstruacji oraz kobiet w ciąży.
Rozpoczynając praktykę w tej grupie:
- nauczysz się prawidłowej postawy
- rozciągniesz przykurczone mięśnie i ścięgna
- wzmocnisz mięśnie głębokie brzucha, kręgosłupa i miednicy
- odciążysz i wydłużysz kręgosłup
- nauczysz się prawidłowo oddychać i puszczać napięcie
- doświadczysz stanu relaksu i odprężenia
- pozbędziesz się szkodliwych dla kręgosłupa schematów poruszania i oddychania a wraz z nimi bólu pleców
Zajęcia są dostępne dla osób, które ukończyły kurs podstawowy lub uczęszczały na zajęcia jogi w innej szkole przez minimum jeden miesiąc. W trakcie sesji wykonywane są pozycje ze wszystkich grup asan (pozycje stojące, siedzące, wygięcia do przodu i do tyłu, skręty, balanse oraz pozycje odwrócone).
Kontynuując praktykę w tej grupie:
- będziesz w równomierny sposób rozwijać wszystkie partie ciała
- zwiększysz gibkość i wytrzymałość
- poprawisz swój balans i koncentrację
- pogłębisz i wysubtelnisz świadomość ciała, ruchu i oddechu
- wzmocnisz się i poprawisz swoją odporność na stres
Grupa przeznaczona dla osób, które systematycznie uczęszczały na poziom I / joga ogólna przez minimum trzy miesiące i samodzielnie wykonują pozycje odwrócone. Zajęcia mają charakter wzmacniający gdyż charakteryzują się większą dynamiką i płynnymi przejściami z pozycji do pozycji. Stałym elementem każdej sesji jest praktyka powitań słońca, pozycje stojące i sekwencja pozycji odwróconych. Grupa nie jest dostępna dla pań w czasie menstruacji.
Zajęcia trwają 2h , odbywają się cyklicznie raz w miesiącu i mają charakter warsztatu.
Celem warsztatu jest praktyka asan z wybranej grupy tematycznej.
Udział w jodze tematycznej pozwoli Ci:
- lepiej zrozumieć kierunki ruchu w pozycjach stojących, siedzących, wygięciach, skłonach, skrętach i pozycjach odwróconych
- zwiększyć zakres ruchu w określonych grupach asan
- wzbogacić swoją praktykę o bardziej zaawansowane pozycje
- wysubtelnić świadomość ciała i dotrzeć do jego głębszych obszarów.
Zajęcia odpowiednie dla wszystkich osób poszukujących łagodnej i medytacyjnej formy praktyki jogi, która sprzyja wyciszeniu oraz głębokiej relaksacji. Efekt regeneracji jest skutkiem zastosowania:
- odpowiedniej sekwencji asan
- licznych pomocy do jogi, które stwarzają idealne warunki do relaksu
- pozycji odwróconych, które przeciwdziałają skutkom grawitacji, zmniejszają pobudzenia mózgu, ciśnienie tętnicze krwi i zastój płynów
- ćwiczeń oddechowych, które zwiększają poziom energii w ciele
- krótkiej medytacji, która jest wytchnieniem dla układu nerwowego
- terapeutycznych olejków eterycznych firmy Young Living które wspomagają psychiczny i fizyczny dobrostan człowieka
Opcja przeznaczona dla osób ceniących sobie praktykę sam na sam z nauczycielem. Pozwala na dogłębne zrozumienie asan, zapewnia większą intensywność zajęć oraz szybsze efekty wynikające z indywidualnej praktyki. Termin zajęć ustalamy telefonicznie lub w recepcji.
8 wejść
– 150 zł* -
4 wejścia
– 100 zł* -
12 wejść
– 180 zł* -
8 wejść
– 160 zł* -
12 wejść
– 220 zł* -
1 wejście
– 30 zł -
*karnet ważny 30 dni
